月経カップをやめたほうがいい人の特徴は？合わない理由と代替案

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月経カップを買ってみたけれど、痛くてうまく使えない。SNSでやめたほうがいいという声を見かけて、ちょっと不安になっている。

そんなふうに感じているなら、無理して使い続ける必要はありません。生理用品は、ご自身の生活や体に合うものを選ぶことが大切だからです。

この記事では、月経カップをやめたくなる理由や、痛い・取れない・漏れるときの対処法を紹介します。

合わなかった場合の代わりの選択肢もまとめているので、参考にしてみてくださいね。

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月経カップはやめたほうがいい？無理に使わなくてOK

せっかく買ったから、使わないともったいない。そう思って、多少の違和感を我慢していませんか？

月経カップは便利なアイテムですが、すべての人に合うわけではありません。まずは、つらいと感じたときにどうすればいいのか整理していきましょう。

つらいなら無理に続けなくていい

月経カップを試してみて、痛みがあったり、毎回の交換がストレスだったりするなら、無理に使い続けなくても大丈夫ですよ。

生理中は、できるだけ安心して心地よく過ごしたいですよね。

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せっかく購入したからと義務感を持つ必要はありません。合わないと思ったら、一度お休みしてみるのも良いと思います。

やめる前に確認したいこと

もう少し試してみたい場合は、いくつか確認しておきたいポイントがあります。

初めて使う場合は、1回でうまくいかなくても、何度か試すうちに扱い方のコツをつかめる人もいます。

これらを見直しても負担が大きいと感じるなら、無理に続ける必要はありません。

月経カップをやめたくなる理由

月経カップをやめたほうがいいのかなと迷う背景には、実際に使ってみて初めてわかる悩みがあります。ここでは、よくあるものを5つにまとめました。

①入れる・取り出すのが難しい

まず挙げられるのが、体への出し入れの難しさです。途中で引っかかって痛かったり、中でうまく開かなかったりすることがあります。

特に取り出すときは、カップが体に密着したまま引っ張ると、痛みにつながる場合があります。

爪を伸ばしている方やネイルをしている方だと、体内を傷つけないように指を入れること自体が負担になることもありますよね。

②漏れや手の汚れが気になる

経血で手が汚れることに抵抗がある方もいます。位置がずれていると漏れてしまうため、結局ナプキンを併用することになり、かえって手間が増えたと感じることも。

経血量が多い日は、思ったより早くカップがいっぱいになることもあります。漏れが気になって、生理中ずっと落ち着かないというのもつらいですよね。

③外出先での交換が大変

自宅のトイレなら落ち着いて対応できても、出先の公衆トイレやオフィスの個室では、少しハードルが上がります。

洗面台が個室内にない場合は、取り出したカップや経血のついた手をどうするか考えなくてはいけません。

周りを気にしながら交換するのが落ち着かず、外出時には使いにくいと感じる人もいるでしょう。

④消毒や手入れが面倒

生理が終わった後の煮沸消毒を負担に感じる方もいます。

使用中の洗浄だけでなく、使用後の消毒や保管にも気を遣います。こうした手間を考えると、ナプキンやタンポンの手軽さが恋しくなるのもわかります。

⑤サイズが合わない

カップそのものが体に合っていないこともあります。サイズや素材の硬さはメーカーによってかなり違います。

硬すぎるカップだと圧迫感や違和感が気になったり、柔らかすぎると開きにくく漏れにつながったりすることも。

1個あたり3,000円〜5,000円ほどするものもあるので、合わなかったからといって、すぐに買い直すのも悩みますよね。

痛い・取れない・漏れるときの対処法

もう少し工夫して使ってみたい場合は、まずここを確認してみましょう。ちょっとした使い方の違いで、扱いやすくなることもあります。

入らないときは角度を見直す

挿入時に痛みを感じる場合は、入れる方向を見直してみましょう。体に対して垂直に押し込むより、背中側（尾骨の方向）へ入れるイメージのほうがスムーズです。

折りたたみ方によっても入れやすさは変わります。先端が細くなる「パンチダウン」などを試してみるのもひとつの方法です。

取れないときは焦らない

カップが取り出せなくなると焦ってしまいますが、力任せに引っ張るのは避けましょう。体に力が入ると、かえって取り出しにくくなることがあります。

ステムだけを無理に引っ張らず、カップの密着を解除してから、ゆっくり取り出すことを意識してくださいね。

漏れるときは装着を確認する

漏れてしまう場合は、カップが体内でしっかり開いていない可能性があります。

装着したあと、カップの底を指で優しく1周なぞってみましょう。凹んでいる部分があれば、まだ完全に開いていないかもしれません。

底部分を軽くつまんで回転させたり、少し上下に動かしたりすると、開きやすくなることがあります。

月経カップが合わなければ他の方法も

月経カップが合わなかったからといって、フェムケア用品選びに失敗したわけではありません。

生理用品はほかにもいろいろあるので、月経カップのどこが負担だったのかを考えて選ぶと、自分に合うものを見つけやすくなります。

月経カップに近い方法なら月経ディスク

繰り返し使えて洗えるところは気に入っているけれど、カップの形や圧迫感が合わなかった。そんな場合は、月経ディスクを試してみるのもおすすめです。

月経ディスクも腟内に挿入して使うため、挿入そのものに抵抗がある方には向いていません。

ただ、月経カップとは形や装着する位置が違います。カップが合わなかったからといって、月経ディスクも合わないとは限りません。

私も月経カップを試したものの、どうしても圧迫感が気になってしまい、使い続けるのをやめたことがあります。

その後、月経ディスクを試してみたところ、カップとは違う形や装着感だったこともあり、思っていたより使いやすく感じました。

洗って繰り返し使えるタイプだけでなく、使い捨てタイプもあるので、手入れの負担を減らしたい場合にも選びやすいですよ。

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手入れの手間を減らすなら使い捨ても

消毒や手入れそのものが負担なら、使い捨てタイプに戻すのも全然ありです。

使い捨ての月経ディスクをはじめ、ナプキンやタンポンなら、使用後に洗って管理する必要がありません。

毎月の購入費用はかかりますが、手入れの時間や手間まで含めて考えると、使い捨てのほうが気楽という人もいると思います。

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挿入が苦手なら吸水ショーツ

そもそも腟内にものを入れること自体が苦手なら、吸水ショーツも候補になります。

履くだけで使えるので、月経カップのような挿入や取り出しは必要ありません。

量の多い日はナプキンと組み合わせたり、生理が始まりそうな日に履いておいたりと、使い方を調整できるのも便利なところです。

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まとめ：月経カップは無理せず自分に合う方法を選ぼう

月経カップは、慣れると便利な一方で、出し入れや手入れ、外出先での交換などに負担を感じる人もいます。

無理に使い続ける必要はないので、つらいと感じたら一度お休みしましょう。

カップの使い方は好きだけど形が合わなかったなら月経ディスク、腟内に入れること自体が苦手なら吸水ショーツなど、選択肢はほかにもあります。

「せっかく買ったから」と我慢するより、生理中を自分がラクに過ごせるかを基準に、無理なく続けられる方法を選んでみてくださいね。

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